Det här är en fråga jag ofta får när jag pratar snus med andra som delar mitt intresse: Hur många prillor om dagen är egentligen normalt? Svaret är inte helt enkelt, men det är just det som gör ämnet så intressant. För snus är inte bara en vana, det är en upplevelse – och upplevelsen varierar rejält mellan oss som använder det.

En dosa om dagen – eller tre på en vecka?

Jag har själv gått igenom olika faser i mitt snusande. Under vissa perioder har det gått åt nästan en hel dosa om dagen, särskilt när jag testar nya sorter eller jobbar mycket framför datorn. Andra gånger klarar jag mig på några enstaka prillor om dagen. Det beror på styrkan, smaken, tiden på dygnet – och inte minst vad jag är ute efter just då.

För vissa är snuset ett ständigt sällskap. En prilla när de vaknar, en efter frukost, en under jobbet, en på promenaden, en efter middagen och så vidare. Det kan bli 10–15 prillor om dagen utan att det känns överdrivet. För andra är det mer som ett tillfälle att stanna upp, en smakupplevelse i sig. De kanske bara använder 3–5 prillor under en hel dag, men lägger mer tanke bakom varje gång.

Vad styr mängden?

Det handlar inte bara om vana. Typen av snus spelar också roll. Jag har märkt att jag använder färre prillor när jag snusar extra starka sorter. De räcker längre, både i smak och känsla. Ett exempel är när jag gick över till ett kraftigare vitt portionssnus – då halverades min dagliga konsumtion utan att jag ens försökte.

Smakprofilen påverkar också. Mint, citrus och lakrits ger ofta ett snabbare intryck, medan tobakstoner och kaffe får mig att vilja hålla prillan inne längre. Jag tenderar också att snusa mer när jag hittar en sort jag verkligen gillar, som om jag vill återuppleva smaken gång på gång.

Vanor som utvecklas över tid

Precis som med allt annat formar vi vanor. I början kan det handla om nyfikenhet – hur känns det, hur smakar det? Sen kommer upptäckandet: olika sorter, styrkor, konsistenser. Och till slut hittar man sitt mönster. Jag vet själv när jag är på väg att överkonsumera. Det märks när prillan åker in mer av slentrian än av lust. Då brukar jag ta ett steg tillbaka och fundera på vad jag vill få ut av snuset.

Det handlar inte om att räkna prillor för att hitta någon slags ”normal nivå”, utan att förstå sin egen relation till snus. För mig har det varit nyttigt att ibland byta sort, justera styrka eller till och med ta en snusfri dag. Inte för att jag måste, utan för att smakupplevelsen får större plats när den inte sker på autopilot.

Hur många är ”lagom”?

Det enkla svaret är: det beror på dig. Det finns inga regler för vad som är rätt mängd. Det viktiga är att du är medveten om varför du snusar, hur det passar in i din dag och om du verkligen njuter av det. Snus ska ge något – smak, känsla, närvaro. Om det bara blir rutin försvinner hela poängen.

Så nästa gång du öppnar dosan, fråga dig själv: Längtar jag efter smaken? Eller stoppar jag in en prilla bara för att det är dags? Ibland är det där enkla ögonblicket allt som behövs för att hitta tillbaka till den upplevelse som fick dig att börja snusa från början. Och det, tycker jag, är vad riktigt snusintresse handlar om.